このシチュエーションなら、きっと…
Hi !
さてさて、
こんな青い空の下、透き通った海。
または大きな木の下、緑のじゅうたんの上。
さて、ここにいたら、
どんなこと、します？
両手を大きく広げて
透き通った海に身を任せて浮かぶ？
やはり両手を大きく広げて
芝の上に寝転ぶ？
どちらも、心も体もゆるんだ状態です。
水泳の授業で、体に力を入れると沈んでしまうよ、と、習いましたね。
そう、沈んでしまいます。
大きく広げて浮かんでいる自分、
イメージしてみてくださいね。
1番ニュートラルで、1番自分らしいポジションですよ。
今週末は、この感覚、大事にして
過ごしたいですね。
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胸を上げて
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Hikaru
自律神経って、気持ちのup downじゃ無いの？
Hi!
早いですね、3月です。
我が家のサクランボの木も、蕾が大きくなっていました。植物にカレンダーは無いのに、どうして季節がわかるのでしょう。
自然の時間の流れを自分の体で感じ取るセンサーが、発達しているのね。
そのセンサー、わたしたちにもちゃんとあります！
しっかり、活用しましょうね〜。
わたしたちも、宇宙サイクルのちゃんとしたお役目ありますから！
さて、仙骨キャンペーン、その3。
仙骨と自律神経との関係、お話しますね。
まず、自律神経系は、末梢神経系に分類されます。そして、意志とは関係なく、体の臓器や器官を調整します。
で、その自律神経に、交感神経・副交換神経があります。
いつもの、あれね。
交感神経 → 第一胸髄〜第三腰髄
副交換神経 → 脳幹、第二〜四仙髄
から始まっています。
そこからそれぞれの臓器や器官に伸びています。
今、こうしている間も、体の中で、こーんなことが起きています。不思議ですね。
副交換神経の出発点でもある、仙骨。
出発点ということは、神経出口のスイッチの役目をしています。
そこでayanoha CAREが得意とする仙骨をゆるめてあげると…
↓
副交換神経のスイッチがONになる
ダイレクトに各臓器に働きかける
↓
血流がよくなる
↓
体が温まる•••女性系の悩みにも効果的
↓
筋肉がゆるんできて、血管が広がる
免疫力の回復
各臓器が正しい位置に収まり、正しい機能を取り戻そうとする
↓
栄養や酸素、体温が全身に行き渡る
↓
体の不調が消えてくる
植物の体内時計同様、
この機能も、本来、ちゃんと私達にも備わっているものです！
体って、本当に凄いでしょ。
特別なことではないんです。
わたしたちの本来の機能。
ここが整ってくると、体だけでなく、心もゆるんでくるから、また、不思議。
心もゆるんでくると、外に向いていた意識(攻撃的、はねのけるようや意識ね)が、内に(自分の内側)向くようになり、色んな事に気付きやすくなります。
感情、感覚が冴えてきて、
本当の自分の思いに意識が向くようになってきます。
体もそうですが、どうしても見て見ぬふりをしてしまいがちな、自分の本当の思いも、大事にしたいですね。
ここは、また、バッチフラワーレメディでも、アプローチすることが出来ますよ！
バッチフラワーレメディについては、また、今度。
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Hikaru
ゆるんだ仙骨と体の要のぎっくり腰
Hi!
今朝のほそぉい、糸のようなお月様、ご覧になりました？
わたし、満月よりも、三日月。
特に細めが好きです。
なんでかな。
明日の朝はもっと細くなります。
そして、新月へ。
めぐりてめぐる。
宇宙時間ですね。
さてさて、仙骨キャンペーン 二回目のお話は、
なぜ、仙骨をゆるめるの？
結論から言いますと、
ayanohaCAREでは、骨を支え動かしている筋肉をゆるめることで、体は自然と
もとある正しい位置に、正しい機能に戻っていくと考えているからです。
と言う訳で、体の真ん中である腰、
骨盤のさらに中心である仙骨周りがポイントとなってきます。
余談ですが、今、すごいことに気づきました。
この、腰 という漢字、
もとは象形文字ですが、月へんに、要と書きます。
月へんは体を表し、要は、最も大切な部分という意味を持ち合わせます。
扇子の骨を止め部分という意味もありますね。
ということは、
体のもっとも大切な部分、ということになります。凄い！
では仙骨の2つの状態が、どう体にあらわれてくるのか、お話します。
1.仙骨が沿った状態
例：ヒールの靴を履くことで腰が反る
→ 体の重心は前。骨盤は前傾し開いてくる。
2.仙骨が内に入る（丸まる）
例：デスクワークで肩が内側に入る
→ 体の重心は踵。骨は後傾し閉じる。
というように、体にあらわれてきます。
実際に体を動かしてみると、よくわかると思います。
鏡の前でどうぞ。
どう？鏡に映った姿．．．
体の中心に位置し、脊柱・骨盤を支えているこの仙骨、
ゆるめることで、実は、ぎっくりの予防効果も期待できます。
ぎっくり、寒い冬のイメージが強いかと思いますが、
春に向けて心も体も開いていく今の季節も要注意なのです！
寒くて固くなった体。
春のウキウキとともに関節や骨盤も緩んで開いていきます。
が、筋肉はまだまだ固い状態です。
骨の周りの筋肉がうまくゆるんでこないところに、
体の偏りが出ます。すると、ちょっとしたことで負荷がかかりやすくなり、
そう、いたたたー、となってしまうことも．．．
なので、仙骨周り、
ゆっくりじんわり、ゆるめてあげましょ。
仙骨、凄すぎて、何回かのシリーズに分けていかないとお伝えしきれません。
よく耳にしますよね、自律神経ホニャララなどでお馴染の
交感神経・副交感神経とも大きな関わりがあるのです。
と、仙骨をゆるめたところで
次回は、仙骨と交感神経・副交感神経
についてのお話です。
仙骨シリーズの復習は、こちらからどうぞ。
＃ayanohacare ＃磐田 ＃骨盤 ＃仙骨
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Hikaru
プロモーション第2弾 仙骨アジャストメント
Hi !
近頃、夕方5:30でも明るいですね〜
日がだいぶ伸びました。
嬉しい！
合わせて、薪ストーブに火を入れる時間も6:00頃と遅くなりました。
こうやって、日ごと、春に近づくのですね。
そう言えば、何だか眠くなりませんか？
春眠暁を覚えず…
春に向けて、体も徐々に、ゆるんできていますね。
チャンスですよ〜！
ここで、寒さがゆるんでいくのに合わせて、
仙骨周りも一緒にゆるめていきましょう。
と、前置きがまたまた長くなりましたが、
仙骨強化月間として、
仙骨アジャストメントのプロモーション企画、
2/26から、スタートします。
仙骨アジャストメントは、椅子に座っていただき、仙骨に、アプローチしていきます。
ご自分で体を動かしていただく施術なので、実際に体を動かすことで、表層部の大きな筋肉を動かすことができます。
すると、血流がよくなり代謝もあがり、外側の余分な筋肉の緊張が取れていきます。
ほほう、なるほど。
で、
仙骨ってどこ？
って、思いました？
↓ここです。
また、登場。得意の手描きで。
まずは、仙骨の位置からです。
ブルーの、部分。
逆三角形の骨です。
骨盤って言葉は良く耳にしますよね。
仙骨は、骨盤のひとつで、骨盤の中央にあります。
その下に、尾骨。
仙骨の左右に寛骨(腸骨、坐骨、恥骨からなります)で、
骨盤は、これらの骨の総称となります。
次回は、なぜ仙骨をゆるめるの？
を、お知らせしていきますね。
大事な仙骨のお勉強、少しずつ一緒にやっていきましょう！
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プロモーション第2弾
カウンセリング＋仙骨アジャストメント
通常3000円のところ
2500円とさせて頂きます。
CAREのコース(カウンセリング＋仙骨アジャストメント＋ベッドでの施術、エネルギーワーク)も、合わせてお申し込みいただけます。
こちらは、
60分＊6000円 とさせて頂きます。
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Hikaru
立春大吉整理整頓 それだけでいいのです
Hi!
暦の上では、春。
数日前とは明らかに違う陽ざし、雲ひとつない青空。
立春らしい気持ち良い、お天気でした。
さあ、ここから、来月の春分の日まで、
整理整頓、大事になってきますよ〜。
しっかり、ご自分のお家、お掃除していきましょう！
これ、嘘見たいな、ホントのこと。
家の中のお掃除をしていくと、自然と、心のお掃除もされているのですよ。
どんなことよりも、まず、自分の衣食住の周りをきちんとすること、
全ての基本となります。
それだけで、いいのです。
イギリスでは、大掃除は
春にやるそうですよ。
Spring cleaning!
2年前に書いた、立春大吉。
お恥ずかしい出来栄えですが、
昔から、習字の時間が大好きでした。
ゆっくりゆっくり同じリズムで墨をする。
大きく息を吸ったら
息を止めて筆を運ぶ。
筆をゆっくり紙から離したら、息を吐く。
これまた、大好きな、タイのヨガ
ルーシーダットンと同じリズム。
寄せては返す波と、吸っては吐く呼吸。
海水と血液。
人間の体は、やっぱり
海とは切っても切れない。
そんな、ゆったり波間に漂うような
ここだけでしか味わえないayanohaCARE 、
バージョンアップします。
詳細は、また、お知らせしますね。
まずは、整理整頓、お掃除、お掃除から！
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#ayanohacare #磐田 #仙骨 #骨盤 #整理 #心のケア #立春
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Hikaru
君の名は、で心をゆるめる。たそがれどきに…忘れちゃいけない人、忘れたくない人、忘れちゃダメな人。
Hi!
今更ですが、
漸く観ることができました。
http://www.kiminona.com/index.html
観終わってすぐは、あまりにも綺麗な映像と、スピーディな展開にあっという間に終わってしまったというのが、強く残りました。
が、
この映画、あとから、じわじわくるのね。
ふとした時に、また、自分の中で湧いてくる映像と、耳に残っているセリフ。
そして、その、セリフの日本語が、映像以上に、また美しい。
たそがれどき…に、結び…
万葉集にも出てくる、今尚使われている言葉。
たそがれどきは、夕方、昼間でも夜でも無い時間。
ゼロの状態。
そんな時に見た、バンコクの、この光景。
私の、たそがれどきの、大事な、大事な想い出。
君の名は、で、ハートチャクラが、開くとも聞きます。
ハートチャクラが開き、ゆるんでくると、自分の心の声も、体の声も、今までキャッチできなかったチャンネルまでもが、キャッチできるようになります。
ayanohaCARE でなくても、映画でゆるめる。
それも、OK！
あー、もう一回、観たい！
ayanohaCARE について
By The Sea へのご連絡は、こちらから。
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Hikaru
#ayanohacare #磐田 #仙骨 #骨盤 #ゆるめる #心の声 #心の不調 #バッチフラワーレメディ
腰痛でおしりって、大事なの？
Hi！
寒い、寒い、寒い！
寒すぎるから、もう一回言っちゃう、寒い〜〜
先週末から寒気が居座り、この週末は、さらに寒くなるとか。
そうそう、タイに、サムイ島という、リゾートがあります。
お正月休みをサムイで過ごしたみんなが決まって言うのです…
サムイは、寒い〜〜って。
タイは一年中暑いですが、やはり、年末からお正月の乾季シーズン、プールは寒いのです。バンコクから飛行機で北へ1時間のチェンマイの2月は、寒中水泳のようでした。
とはいえ、バンコクは、年が明けると、ジンワリ、またあの暑さが戻ってくるのですがね。
さて、本題です。
先日、腰痛が気になる、という方からこんなこと、聞かれました。
"知り合いの理学療法士さんに、おしりって大事だよって、言われたんです。おしりぃ⁇ "
はい、
おしり、大事ですよ。
ayanohaCARE の大得意とする、中殿筋。
見て見ましょう。
(わたしの手書きでごめんなさい)
ここ↓
そう、おしりにキュっと力を入れた時に硬くなるところ、おしり外側の上部にある筋肉です。
実は、素敵で人に見せたくなるおしりになるためにも、重要な筋肉なんだそうで…
この中殿筋、ayanohaCARE では、このように考えております。
普段の姿勢が外側重心になっている、骨盤が前傾、後傾しているなどといった場合、骨盤を安定させるために、中殿筋が、固くなってしまします。
そこで、ayanohaCAREでは、中殿筋をゆるめることで、骨盤周りがふんわりとし、内転筋や大腰筋などの腰から脚にかけての重要なコアな筋肉を働きやすくしていきます。
ゆったり、緩まることで、関節や筋肉の働きを正常にコントロールし、自律神経のバランスが整うことで、血流がよくなったり、気持ちも上向きになっていくようになったら…
あー、私たちの体って、やっぱりすごい、
体って大事。
おしり、大事‼︎
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